警惕!减肥会引起闭经

ask71096193wm 分享 A-100%A+

2016-09-02 17:19:32
概述

现在很多小姑娘为了减肥,什么方法都使出来了,什么减肥药,减肥茶,酵素,绝食,二十一天减肥法,等等,把自己的身体弄得很虚,不仅减肥没成功,月经也不来了,实在是得不偿失,内分泌系统搞得一团乱,连上班都上不动了,每天身体虚弱的在家躺着,反而越来越肥。所以说减肥最重要的是多动腿,少动嘴,这是真理。减肥坚持很重要,不要放弃,要长时间的。

步骤/方法:

1 减肥要注重方法,千万不能绝食减肥,导致人消瘦,不仅对身体的伤害特别大,对于精神上的打击也很大,食欲不振,生活没有希望,从而导致了月经不调,闭经等现象,这些都是不可取的。减肥唯一的方法就是多动退,少动嘴。少吃零食,多喝水。而绝食减肥则是犯了身体上的大忌,从而导致了闭经。

2 有些人为了减肥喝减肥茶,吃减肥药,每天上厕所十多回,拉稀,导致身体特别虚,肠胃混乱,上吐下泻,上班上学也不能去了,所以说,减肥只靠吃是不可能瘦下来的,反而会使身体搞得一团乱,只能靠运动,把体内的脂肪转换成肌肉,用肌肉的新陈代谢来让肠胃蠕动,从而达到瘦身的目的

3 在减肥期间,可以吃吃牛肉之类的脂肪含量少的,还有鸡胸肉,吃的清淡些,不要口味很重,这样起不到解馋的作用,反而会越吃越多,从而停不下来,减肥最重要的是坚持,不要想着一个星期能减很多,这是不现实的,这是绝对会反弹的,所以,靠运动减肥是最有效最不会反弹的。

注意事项

减肥最重要的是多动腿少动嘴,而且要坚持,不要坚持了三天就放弃了,就开始大鱼大肉的吃了,这样会反弹很多的,减肥药什么的最不可取,不然就会闭经,月经不调,身体虚弱,千万要注意了。

猜你喜欢