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2016-09-02 21:20:43前段时间因为一直想减肥,所以控制自己的饮食,每天最多吃一顿饭。结果却是没有瘦多少反而使月经也不推迟了好久,这让我忽然害怕。不会是闭经了吧?之前一直听她们说,却没想到自己也会遇到这种问题。于是急忙在网上搜了一些相关的预防知识。闭经是妇科疾病的常见症状,发育、遗传、内分泌、免疫、精神异常等都有可能引起闭经,闭经也可能由肿瘤、创伤以及药物因素导致。月经过少或月经后期都可发展为闭经..怎样预防闭经呢。分享一下
1 预防闭经女性要注意控制饮食:肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。多吃水果蔬菜以补充维生素的摄入。防止精神过于紧张,和情绪过于激动。要保持好的心情。增强营养:女性预防闭经可多吃肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜等对脾胃有益的食物。保持食欲良好,不吃辛辣刺激和生冷的食品。
2 经期要注意保暖:特别是腰部以下部位。不碰冷水,双脚不受寒。并且不吃生冷瓜果。经期身体抵抗力弱,防止重体力劳动,多参加体育锻炼以增强体质。要合理选择减肥方法。学会放松缓解自己的精神压力。不要因过度节食导致闭经。
3 其次女性要注意调节饮食,选择对经期有利的食物,补充蛋白质、矿物质、维生素等营养物,多喝牛奶、豆浆、红糖水等偏暖的食物。最后生完孩子的,尽量缩短哺乳期对闭经预防也是有好处的。
运动可以改善女性的体质,因此表姐每天都做健身操表姐特别注意保暖,不让足部和腹部占到冷水,不让自己劳累过度,经期不吃寒凉的食物和药物以免过于寒凉引发闭经,诸如西瓜,冷饮等凉性食物。
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