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2016-09-08 17:52:15耳鸣是一种常见的临床症状,它并不是一种疾病,影响耳鸣的因素很多,除了有明确病因的耳鸣,大部分治疗效果不太理想。我在医院实习期间,遇见了很多这类病人,通常看他们的表情都非常的痛苦,可能是长时间受到耳鸣的影响,感觉神经都很衰弱。比较疲惫,那么耳鸣患者在平时日常生活中需要注意什么呢,饮食方面有什么需要注意的呢。下面我来分享一些我的经验给大家学习一下。
1 朋友说多饮牛奶,因为牛奶里面富含大量的铁剂和锌,维生素A、B、D的含量都是非常丰富的,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环,和耳鸣症状很有帮助。多喝水多注意饮食。
2 同时朋友说多吃一些大豆的食物也是非常好的,大豆中的含铁和锌都是很高的,比其他的食物高很多,如果人体补充铁剂的话,可以扩张微血管,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。
3 第一点,老年人耳鸣一般和身体缺钙有很大的关系,而缺钙又和维生素D缺乏有关。所以老年朋友们平常可以喝些牛奶,多晒晒太阳,多吃一些蔬菜和水果。第二点,补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生,所以老年朋友们要注意铁的补充,多吃些含铁丰富的食物。
耳鸣的老年朋友们每天还可以喝两杯普洱茶,对改善耳鸣也是有很好的作用哟。均衡饮食,还可以吃些黑芝麻,核桃等,适当运动。最主要多吃保健食物。
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