教你5招舒缓眼疲劳

概述

舒缓眼疲劳的办法有很多，大家根据自己的情况，怎样方便的怎么样弄呀！其实在这方面我还是很有经验的，因为我也经常的欲望眼睛所以眼睛就会特别的不舒服，大家可以根据自身的情况选择一些比较适合自己的缓解疲劳了办法，然后呢我可以为大家介绍一下，因为这些都是自己的经验，所以现在在家能够参考一下，一定要根据自己的情况。

步骤/方法：

1 首先最重要的就是要有充足的睡眠，顺便一定要充足不然的话眼睛是非常容易疲劳的。然后呢现在家每天在晚上十点就睡觉然后早上的话七点到八点起床就可以了，这个真的是非常重要的，反正是睡眠不足的话很容易导致其他的一些病症出现。大家自己注意一下。

2 然后呢建议大家不要经常聊完电脑手机这些东西对眼睛的辐射实在太大了，反正大家玩一个小时的电子产品之后那一定要休息五到十分钟，周五到十分钟大家可以做一下眼保健操或者是闭目养神。这样可以让眼睛得到休息也不容易近视。大家一定要记住这一个。

3 最后一个就是建议大家补充维生素矿物质等能量，然后呢大家可以是一些鱼肝油鱼肝油对眼睛是非常好的。然后大家还要多吃一些蔬菜水果，水果蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质能量，吃了都是非常好的。希望大家能得到帮助，直接经验都是我个人的希望能帮到大家。

注意事项

然后呢如果大家还有什么不懂的，可以在下面留言，我看到之后会为大家及时解答的，希望这些经验都能帮到大家。这些经验希望大家能够得到帮助。