帮你克服蔬菜恐惧症

概述

一提起恐惧症很多的朋友都会觉得这样的疾病对于我们来说是非常遥远的，其实恐惧症的出现不管是谁都应该特别的注意，对我们的精神以及心理的伤害是非常严重的，有的人甚至会对蔬菜产生恐惧，蔬菜是健康饮食中不可或缺的重要组成部分。蔬菜中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，是人体所必需的，但是会有很多朋友有蔬菜恐惧症的问题，那么我们应该怎么克服哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是在自己最喜欢的菜肴里添加蔬菜，如果我们喜欢烧烤，就可以在烤制时加入切碎或者煮熟的菠菜或者炒花椰菜和胡萝卜，当然还有很多的方法，只有把蔬菜放到里面，我们也就不能挑出里面的蔬菜了。

2 再有就是我们把所有你喜欢或者能容忍的蔬菜放到你的沙拉碗里，有很多种蔬菜都可以做成沙拉，像洋葱和萝卜以及胡萝卜块等等。把它们切成薄片或者细条也许一个好方法，因为体积不会过大，你也不会觉得太多。

3 还有就是蔬菜跟人一样，也是有好朋友的。如果能给蔬菜找对了朋友，就可以把它们添加到一个菜里，不光是看着好看，吃起来也是很美味的，比如说将茄子以及西葫芦和西红柿烧熟后就是非常不错的。

注意事项

最后我们要说的是看到蔬菜以后如果实在吃不下去，那就骗过眼睛喝下去。在准备果汁的时候偷偷添加一些颜色相近的蔬菜，效果也是非常不错的。