不同种类贫血的食谱

概述

每个女性朋友每个月都有一次失血的经历，评选对她们来说已经不是一个新名词了。如果不注意就会出现，面色苍白，胸闷，以及指甲粉白，而且容易发生头晕晕眼花。对着镜子难免有些沮丧。心情郁闷，以前满面红润，精神饱满，现在变得非常疲倦，发色黯然，，其实这就是贫血惹的原因。但是贫血也分很多种类，有很多种原因引起。而红枣和当归，都是非常常见的一些补血的食物。其实，补血的食物远不止这两种。还有很多，今天我们就与大家分享一下，不同种类贫血的食谱。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下由于营养不良而造成的贫血。对于这种情况，就是体内缺铁还有叶酸等营养成分。嗯，对于这种患者来说，经常会出现耳鸣，永远发生头晕，发色暗淡，比较干枯等，有时，会食欲不好，甚至拉肚子。可以适当的吃一些鲳鱼。

2 还有一种比较常见的就是缺铁性贫血，这种鱼，原因就是体内铁质不够引起的血红蛋白合成受到阻止。因为每个女性朋友每个月，都会流失一定的血液，所以女性患缺铁性贫血的比例很高，达到了20%。而对于这种贫血，可以用首乌和红枣熬粥，可以适当的放一些红糖，但是首乌不要用铁锅以及其他的铁制品

3 还有一种就是失血性贫血。这种情况一般是由于外伤或者疾病引起的。比如血管破裂或者止血机构没能发挥作用。用料竹丝鸡和猪瘦肉煲汤。可以适当的放些红枣，然后准备党参，黄耆，用小火煲两个小时，再加入适当的调味品就可以了。

注意事项

对于贫血的朋友，日常生活中一定要注意，饮食的搭配，不要挑食，最好做到食物的多样化，除了注意补血食物之外，还可以食用阿胶，它不仅能补血，还能补铁