失眠怎么调理

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2016-05-28 7:20:02
概述

失眠在临床上是一种比较常见的症状,很多人都有过失眠的经历,应该注意引起重视,失眠对人身心的健康影响是比较大的。没有能够治疗失眠的特效药物,一般也就是辅助患者的睡眠,但是长时间服用对药物会产生依赖性。患者出现失眠应该注意长时间调理,比如说从心理方面,饮食,生活习惯,运动等等,需要患者长时间坚持,此外可以中医治疗。

步骤/方法:

1 在临床上中医治疗失眠的效果是比较好的,比如说患者可以进行针灸,中药内服调理,或者是进行中药熏蒸治疗,效果都是比较好的,希望患者能够长时间坚持,注意生活作息时间规律。

2 建议失眠的患者饮食也是需要重视的,刺激性的食物是应该注意避免的,患者多吃一些安神补脑的食物,鱼类,还有滋补的汤类等等,应该注意戒烟酒,注意不喝浓茶咖啡等等饮料,祝你健康。

3 研究表明,在平时适当增加一些运动也是有助于患者的睡眠的改善的,但是需要注意是有氧运动,并且应该注意运动的频度还有强度,注重患者的生活方式的改善,注重心理压力的调节。

注意事项

失眠是有关于精神方面的慢性疾病,调理的时间也是需要比较长的,患者出现这样的情况的时候还是应该重视治疗,祝你健康,希望我的回答能够帮助你。

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