网球肘症状注意什么

概述

当网球肘出现症状之后，需要注意的问题特别多。比如首先自己的活动模式就应该尽可能的改变。所谓的网球肘就是打网球的朋友长时间保持挥拍的动作，这种动作模式让局部出现了发红发肿以及发痛现象。如果此时能够停下来，改变运动模式，或者减少活动强度，网球肘出现的症状就能够得到很大的缓解，甚至有的患者在适当休息之后，症状可以缓解90%以上。

步骤/方法：

1 网球肘出现症状之后可以采用物理治疗的方式来缓解。患者要休息好，对局部进行冰敷，或者把局部固定，然后抬高。另外，采用电疗的方式可以很好地控制炎症，而且可以使得肌腱逐渐愈合。

2 如果网球肘的病情已经比较严重，比如说发炎以及疼痛很严重，此时消炎类的药物减轻症状的作用就非常好。如果想要快速时的痛苦减轻，可以尝试在局部做类固醇注射治疗，但是这种治疗方式必须在医生的指导下进行。

3 针灸推拿对网球肘的一些症状有明显的缓解作用。刺激特定的穴位可以促使肘部肌肉得到改善。但是针灸或者推拿的治疗周期非常的长，不容易快速见效，所以不能够很快的缓解疼痛。

注意事项

最近有网球肘的朋友最好不要长时间练习打网球，如果说把自己的打网球锻炼进行合理的时间安排，就不容易出现网球肘现象。比如每天打球的时间最好不要超过两个小时，打球完毕后肘部要保持放松。