怎么减肥最有效果

概述

减肥可以让我们获得更好的健康也可以让大家用油更完美的身材，相信减肥中的JMS都曾有过，谁都有控制不住的时候嘛~我也曾暴的催吐神马的。。如果你真的想太想太想吃了，就挑着暴吧。比如吃点水果，啃个玉米，泡点燕麦片，千万不要拿着各种薯片巧克力就往嘴里塞！每个肥胖的女生都想知道怎么减肥最有效果，我们就一起分享这些内容。

步骤/方法：

1 要想减肥，您可以先安排一个礼拜之内的饮食，可以早上喝一小杯豆浆、一小片面包、半根黄瓜，如果肚子饿了最好都黄瓜和低热量的食物来代替，三内吃一次瘦肉，以保障自己的营养均衡。不过不能吃太多。

2 在减肥的过程中，很多食物都对减肥是有作用的，比如经常喝茶就可以达到减肥的效果，但是注意不要空腹，您可以吃一片全麦的面包或者是一个小馒头，等半个小时再喝茶，或者直接选择荷叶茶也可以减肥的。

3 最好的减肥效果还是要大家有更强的意志力，尽量少路过牛排店或者是洋快餐店，制定一个少吃多餐的计划，平时可以多吃点黑木耳，既可以补钙又可以提高消化功能，而且这种食物热量极低对减肥有很大的帮助。

注意事项

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，饿的时候吃再多都不会发胖。