乳腺增生吃什么最好

概述

乳腺增生是一种非常多见的乳腺疾病，它的发生一是跟病人的情绪有关系，如果病人经常性的生闷气，容易烦躁、抑郁，时间长了就会将郁气凝结在胸部，造成乳腺增生。此外，乳腺增生在一定的程度上跟个人的生活习性有关系，如果平时在饮食上不太注意，就会引起乳腺增生的发生。那么得了乳腺增生吃什么食物比较好呢，下面我们来解读一下。

步骤/方法：

1 首先，得了乳腺增生要多吃一些有机的蔬菜，特别是西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、黄瓜、丝瓜、萝卜和芦笋，对于维护女性的乳房有一定的作用，可以防止乳腺增生的发生。

2 其次，得了乳腺增生可以吃一些海藻类的食物，比如海带和海白菜，这些海藻类的食物含有一种酶，可以降低乳腺增生的发病率。此外，海藻类的食物还能够美容、美发和瘦身，对女性特别有好处。

3 另外，乳腺增生病人应该多吃一些含有异黄酮的豆制品，异黄酮可以有效地抑制乳腺增生，也能降低乳腺癌的发病率。此外，鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，对于乳腺增生的病人有好处，应该多吃一些鱼肉。

注意事项

预防乳腺增生，女性一定要注意自己的情绪保养，不要大喜大悲，也不要紧张抑郁；平时穿的胸罩要松一些，不要过紧；工作中要学会给自己减压，不要特别激动。