暴饮暴食后怎么办

概述

我今年已经有有三十六岁了，一直以来我还算是挺注意身体的保健的，但是直到最近这半年的时间，我的感情和工作一直都很不顺利，每天上班的时候还要受到同事的排挤，这让我感觉心里压力特别的大，有的时候甚至还会出现失眠的情况发生，后来我就开始暴饮暴食，用这种方法开始减压，但是我又很担心这样会对身体不好，那到底暴饮暴食后怎么办呢？

步骤/方法：

1 建议人体在暴饮暴食后，首先可是适当的饮用一些果醋，来帮助胃肠道的消化，并且还可以适当的散步，进行锻炼，来帮助消化。除此之外，在今后的饮食来进行调整，避免暴饮暴食的情况再次出现。

2 而暴饮暴食后是可以通过减少饮食以及增加运动来进行调理的。一般在暴饮暴食后，建议人体的饮食应当以清淡为主，而运动时间可以适当延迟十五分钟，这样就可以有效的避免肥胖，以及身体不健康的情况发生了。

3 最后，建议人体在暴饮暴食后，可以适当的多食用一些紫菜，因为紫菜中含有了非常丰富的维生素A,以及维生素B，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。