怎样克服社交恐惧症

概述

我今年已经有二十三岁了，今年刚从大学毕业，我在学校里学习成绩比较一般，而且性格也比较内向，所以一直也都没有什么朋友，现在一毕业了，感觉压力就特别大，家里面的人又希望我能找一份好工作，但是我又觉得我能力不行，所以我特别的担心，担心找不到好工作，担心会丢父母的脸，弄的我现在每天都只敢宅家里什么都不敢干，那到底怎么样克服社交恐惧症呢？

步骤/方法：

1 目前临床上对于克服社交恐惧症的方法，首先是患者可以采取认知的廖芳，改革方法就是不断的输入一些正确的观念，专业的医生会告诉患者，社交恐惧症是一种非正常的迹象，使患者了解人与人交往的方法。

2 此外，是情景的治疗方法，该方法是患者可以在现象的空间里面，不断的模拟社交恐惧的场景，不断练习重复发生症状的情节，医生会不断地鼓励患者面对这种场面，让患者从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3 此外，还有强迫疗法，该方法就是患者可以独自在车水马龙的大街上，或者是使自己出现在特别恐惧的社交场所里。用巨大的心理刺激对患者进行强迫治疗。目前在正规的医疗机构都可以进行相关诊治。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。