榛子的营养价值

概述

榛子又叫做板栗是一种壳斗科栗属的植物原产在中国，板栗在中国分布的地方比较的广泛一般生长在370米或者2800米左右，榛子的外壳比较的坚硬里面的果肉是白色的而且比较的圆，吃在嘴里有股香气味里面的油脂比较的大，榛子是最受欢迎的坚果之一跟扁桃、胡桃、腰果成为四大坚果，因为榛子中所含的脂溶性维生素很容易被人体所吸收，一般大病初愈的人服用的话对身体有很大的好处。

步骤/方法：

1 现在有些女性为了延迟衰老采用了很多的方法，很多人可能不知道榛子里面含有很丰富的维生素E，所以平时的时候多吃一些榛子可以推迟衰老，还可以有效的防止血管硬化润泽皮肤的功效。

2 榛子是一种很好的营养品，因为榛子中含有很多的微量元素比如钙、镁、锌等，所以不管是老人还是都应该多吃一些榛子，因为榛子中还含有一种叫做紫杉酚的元素，所以多吃榛子还可以起到防癌的作用。

3 女性在怀孕的时候是需要大量补充微量元素的时候，这个时候建议多吃一些榛子，因为榛子中含有很多胎儿成长所需要的物质，孕妇在怀孕的时候多吃榛子等宝宝出生后头发会比较的黑而且还可以加速分娩的速度。

注意事项

榛子适合所有的人群特别是身体比较弱的老人，还有孩子在长身体的时候可以每天让他们适当的吃点榛子，不仅可以补充微量元素还可以增强体质。