什么叫神经衰弱

概述

神经衰弱是一种泛称，抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等都是神经衰弱的一种体现形式，大脑在长期处于紧张和压力的情况下，会出现精神异常兴奋或脑力易疲乏的现象，经常伴随着情绪烦恼、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等问题，这些问题不能归结为躯体疾病及其他精神疾病，症状会受到心理或社会因素的影响，病程多迁延。

步骤/方法：

1 首先，不要讳疾忌医，发现自己身体状况不佳时，要积极的寻求医生的帮助，患有精神衰弱的患者都有心脾两虚等肝脏功能失调的症状，切不可随意用药，只有在医生的指导下正确用药才能治好顽固的精神衰弱。甚至有人认为这不是病，对医生的治疗没有信息，长期拖延，导致病情加重，这种作法是不可取的。

2 其次，精神衰弱患者最需要的就是良好睡眠。长时间的熬夜使得大脑得不到好的休息，导致大脑一直处于兴奋状态，这对于病情是极为不得的。制定合理的休息时间，改正不良的生活习惯，加上一定的体育锻炼，对改善精神衰弱很有用。

3 最后，除了上述方式以处，还可以通过控制饮食来治疗精神衰弱。精神衰弱症患者适宜食用富含脂类的食物，例如橙子、猕猴桃等水果；还可以多食用含蛋白质的食物。少食甚至不食用油腻、辛辣刺激及滋腻的食物。

注意事项

神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。