做什么运动可以长高

lyd1995 分享 A-100%A+

2015-12-26 21:51:17
概述

我们家里人的个头都还可以,但是我弟弟的个头却不高,我就纳闷了,都说男生长的得比女生高,可是我弟弟就是不如我高,他幸亏还不是很大,我就逼着他去打篮球,给他买了一个篮球,让他跳跳练习,我有时候也陪他练习,别说还管用,没有多长时间,就感觉他长了一点,这让我很高兴,我决定给他制定其他的运动来帮助弟弟长个子了。

步骤/方法:

1 首先,长高的最简单的方法就是跑步的方法,跑步可以拉伸我们的肌肉,使我们的全身都扩展来,每天都坚持跑步一个小时,也不用太多了,做运动一定要有度,千万不能太着急了。

2 其次,长高的方法就是打篮球,打篮球可以跳跃,跳跳跳是很容易长高的方法,打篮球在三步上篮,运球等等动作上都可以使我们的骨骼得到生长的,也使我们的肌肉发达的拉伸了。

3 最后,长高的方法就是跳远,跳远可以使我们的身体上下拉伸,把我们的身体拉开以后,身体才可能会变长增高的,每天多多的练习跳远,当然也不能过分去做,适当的运动就好了。

注意事项

想长高的患者不能急于的去锻炼做运动,你可以去医院测一下骨龄,如果说你的骨头真的不能长了,那你再怎么勉强自己也不会有什么明显的变化的。

猜你喜欢