儿童冬季增高食谱

概述

冬天天气寒冷，很多人都会穿厚厚的衣服来保暖，有的人会说冬天真不好，做什么事情都不方便，不过我要说冬天其实是个很好的季节，在冬天人们可以做很多事情，比如减肥、增高等等，冬季减肥的功效比平时要快很多，所以很多人在冬季进行减肥，还有的希望孩子增高的人在冬季帮助孩子进行增高，冬季饮食增高也成了必不可少的，那么儿童冬季增高的食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先肉丝豆干增高，取豆腐干，瘦肉丝，韭菜，海米等适量，将豆腐干洗净后切成丝备用，海米泡发，韭菜切成段，然后将瘦肉丝炒下，然后放入其他的材料炒熟后食用，可以增强儿童的骨密度、促进骨骼发育。

2 其次荷香西米排骨，取猪肋排，西米，荷叶适量，清洗干净后将猪排骨用沸水焯一下捞起，然后用调料搅拌排骨，将将荷叶铺在蒸笼内，放入西米和排骨蒸熟后食用，可以提供丰富的钙质，促进骨骼生长、维护骨骼健康。

3 最后食用鸡丝拌豆腐皮，取豆腐皮，鸡肉，熟青豆适量，将鸡肉清洗干净后切成丝煮熟，然后豆皮切成丝和鸡肉丝一起放入盘中，加入适量的调味品搅拌均匀食用，可以防止骨质疏松，促进骨骼发育。

注意事项

帮助增高的食物有很多，平时要保证儿童的饮食丰富营养，每种营养物质都足够人体吸收和分解，还要注意养成儿童良好的饮食习惯，避免出现营养不良引起发育缓慢的现象出现。