冬季中药养生小常识

概述

在这个寒冷的冬季，人们平时最注意的就是保暖措施，不过我们要如何保养自己的身体和皮肤呢，虽然冬季天气不好，但是却是一个适合养生的季节，不过养生也是需要方法的，如果选择的方法不正确会适得其反，对身体和皮肤造成一定的伤害，但是由于现代生活中人们对生活水平的逐渐提高，养生的意识也逐渐增强，所以养生逐渐被人们认可，那么冬季要如何养生呢？

步骤/方法：

1 首先可以通过水果进行养生，冬天的季节虽然水果的种类较少，但是柑橘是一种常见的水果，并且冬天柑橘是最常见的水果，柑橘性温，散发出一种烈味，经常吃柑橘可以祛除病毒，防治鼻炎，消痰止咳。

2 其次可以吃干果类食物养生，杏仁是干果中最常见的，不仅口感好而且还具有补肺润肠，止咳定喘得功效，其中甜杏仁还有一定的抗癌的效果，人们常吃干果不仅可以不同营养物质还可以养生。

3 最后冬季养生要多喝水和吃蔬菜水果，冬天的时候很多人不喜欢吃蔬菜水果，因为一些肉类可以提高人体的热量，帮助人们抗寒，但是蔬菜水果中含有的营养物质和维生素是人体必须补充的。

注意事项

虽然养生的方法有很多，不过在养生的同时还要注意选择适当的方法，很多人在繁忙的生活中忽略了身体健康，导致发现健康重要的时候身体已经出现严重的问题。