心情温度 分享 A-100%A+
2015-12-30 10:57:42很多女性到了冬天就长肉,因为吃得多了,运动的少了,时间长了,肉肉就会慢慢地长出来,有了小肚子,给很多的女性朋友带来烦恼,不但影响形象,可能还会给身体健康带来伤害,所以女性朋友们要引起注意了,不但夏天要减肥,冬季也要注意保持身材,那么冬季怎么瘦身呢?下面我们就一起来看看专家是怎么说的话,希望对你有帮助。
1 冬季的活动量小了,所以如果想瘦身,就要控制饮食,要学会合理搭配,在保证营养的情况下,少吃一点高脂肪、高热量的食物,比如肉、蛋、奶等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有助于瘦身。
2 冬季瘦身最重要的是晚上要吃得少,因为天气变冷,身体需要更多的能量,所以不能过度地节食,早上和中午要吃好、吃饱,但是不要吃得太撑了,七八分饱就可以了,晚上以喝粥,吃菜为主。
3 由于天气变冷,很多人减少了户外运动,因此大家在饭后可以刷刷碗、拖拖地、打扫卫生,家里既干净了,又消耗的脂肪,锻炼了身体,何乐而不为?另外也可以在家做做保健操,也有瘦身的作用。
冬季瘦身不能像夏天那样控制饮食,因为身体需要更多的热量,所以要在保证营养的前提下,多吃一些蔬菜和水果,少吃肉、适当地活动身体。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...