补气补血吃什么

概述

气血足了人的体质才会更好，而气血不足的人面色暗淡、记忆力差而且做什么都会没什么劲，这虽然不是什么大病，但也是亚健康的开始，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕的情况，对于补气血的问题大家还是要重视起来，小编就和大家说说补气补血的食物哪些比较管用。

步骤/方法：

1 补气补血在很多女性群体中其实已经是个非常受关注的话题了，女性在来月经前或者月经后适当吃点红枣或者是红枣糯米粥之类的食物都可以起到补血补气的作用，黑米粥、杂粮粥也可以适当吃点。

2 很多女性都觉得补血补气就要多吃点补品其实盲目进补不一定能有好的效果，营养搭配好了自然可以提高效率的，生活中多吃点补气补血的汤品也是不错的选择，比如牛肉汤、羊肉汤、骨髓汤、猪肝汤、鸡汤等。

3 如果要提高补气补血的效率，女性朋友平时可以多喝点针对性强的茶水，比如花生蜜枣茶、鸡蛋姜汤红茶，这些都可以达到补气血的效果，如果大家有面色发黄的情况也可以得到改善。

注意事项

如果是气血大亏甚至还可以直接注射当归液，据说这是是补血气的最快方法喔！但是每个人的体制不一样，患者还是要进一步咨询医生比较好。