冬季如何预防感冒?

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2014-10-13 15:10:00
概述

冬季怕患上感冒怎么办?中医讲治未病,未病先防,那么在冬季来临之际我们该怎样预防呢?下面我们就来分享几个预防感冒的小妙招。

步骤/方法:

1 避免病毒相互传染:病毒可经由喷嚏、咳嗽传染,与患者保持距离才能避免传染,另外,像是患者的双手及用过的物品也都要回避,同时在感冒大流行的时候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口,茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。

2 避免室内湿度太低:室内湿度太低,喉咙会容易干燥,而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此,如果开暖气,要在室内放一盆水,或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气,都可适度调节湿度。

3 让空气流通:这是避免病毒感染的最好方法,就算天气很冷,也最好每隔1小时就打开窗10分钟。

4 注意保暖:初冬早晚温差很大,不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以,外出时最好多带件外套,随时作好保暖的准备。

5 增强抵抗力:抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒,所以平常可以多吃些增强免疫力的食物,像是香菇、人参等,都很不错。

6 用米醋薰房间,可减少屋内的病毒。

注意事项

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