如何克服恐惧症

概述

在现在社会中，患有恐惧症的人也比较多，比如恐高啊，晕血啊，怕蛇，密集症啊之类的，各种各样的都有，只是有严重与不严重之分，在不影响正常生活的情况下就没有多大的关系，人们也不会有什么防范意识，若是影响到了生活就需要治疗了，但是治疗恐惧症主要还是靠自己，这种病不是单单靠吃药或者手术就能够治好的，主要是靠自己去接触，去克服它。

步骤/方法：

1 恐惧症又被分为三种：特定恐惧症，场所恐惧症，社交恐惧症。这些都是每个人对恐惧的事物不一样，但同一个表现就是异常的排斥和厌恶。有的人甚至会出现情绪恍惚，睡眠不正常等情况。

2 克服恐惧症应该了解社会和自然现象，并且要自我心里暗示:我是最棒的，我有信心，我能做好一切事情。要勇敢大胆的实践，勇于接触人们，多多去人多的地方，和人们交谈。也能增加一些知识。

3 要深刻的认识到在人类面前，一切生命都是不堪一击的。在接触人们时要放松心情，调整好心态，心平气和，多多与亲人朋友同学交往，可以增进了解和促进感情加深。多一些正面能量，少一些负面能量。

注意事项

每天都需要保持一个愉悦的心情，积极向上，乐观的心态，对自己要有自信，相信自己能够克服恐惧，能够战胜一切，不断地增加自己的正能量。这样才是一个完美的状态。