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2016-03-21 10:56:21恐惧是人们非常正常的一种本能,但是恐惧过头了就是恐惧症了,不正常了。有的人在受到惊吓过后会出现睡眠不正常,神情恍惚等等。比如一个人被狗咬了,就会对狗产生恐惧感,又比如一个人被车撞了,就会对车产生恐惧,这些常常都是心里原因造成的恐惧感,恐惧症一般被分为三种:特定恐惧症,社交恐惧症,场所恐惧症。患有恐惧症的患者就要勇敢去面对接触。
1 患有恐惧症主要需要自己去克服心里的原因,心理障碍才是最可怕的,由于心理的因素导致你不敢去触碰某一些事物,所以我们应该主对自己做心理暗示,自己是可以的,自己是最棒的,是可以克服恐惧感的。
2 患有恐惧症的患者自己的思维方式和方法都出现了极端的倾向,所以尽量不要去想象一些负面的东西,最后只会庸人自扰,自讨苦吃。要学会勇敢的面对现实,承认现实,接受现实。这样才能有效的消除恐惧。
3 多去外面走走,在公共场合尽量的表现自己,展示自己,使自己更加的开朗,多运动,锻炼自己,增强体质,增加正能量和阳光气质,多多的帮助他人,多一些爱心,尽量的抵消负面能量。
患有恐惧症的朋友很多都有心疑的心里,比如杞人忧天,怀疑这怀疑那之类的,总是去想一些根本没有的不现实的东西,而且还自以为是正确的。
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