扁平足的运动方式

概述

扁平足可能是先天性的，也可能是后天因素造成的，当出现扁平足的时候，我们的脚步是平衡的，没有弯曲感。当出现扁平足之后我们会发现行走受到很大的影响，不能够去长途跋涉，这样会造成我们劳累的情况。小孩子会最容易出现扁平足那么在小孩子成长的过程当中，作为家长来说就应该纠正孩子的姿势。扁平足的运动方式都有哪些呢！

步骤/方法：

1 扁平足的患者不要气馁，这个时候我们应该去正确的对待疾病，那么在选择运动方式时，我们可以选择足趾屈曲运动，这种方法是采用坐位，两膝自然伸直，然后用足趾用力地屈曲合拢，要坚持一会儿。

2 也可以选择滚球或者是木棍的运动方式，也是同样采用两膝屈曲，坐位，我们用脚趾用力地屈曲，然后将球或者是木棍直接的滚动，同样也是需要停留片刻，然后再放松我们的足部的肌肉。

3 两腿可以平行的站立，在我们的两族之间选择两足内翻，足外缘着地。要坚持数秒钟之后再恢复到原来的姿势，再进行休息可以来回的重复这项运动，主要是足内翻站立的练习方法来纠正我们扁平足。

注意事项

上述运动都是我们平时对于扁平足的患者进行纠正的一种方法，我们可以去多掂脚尖儿，或者是选择跳绳以及打球的运动方式，这些方式都能够起到一定的纠正效果。