胸肋软骨炎的运动疗法

概述

我今年已经有二十四岁了，因为平时我都比较喜欢打篮球进行锻炼身体，所以我的身体素质一直都还算不错，可是直到今年六月份的时候开始，也不知道怎么回事，我的胸口还是出现了明显的疼痛迹象，并且这样的情况持续了好一段时间都没有改善，后来到医院检查后，竟然发现是患有了胸肋软骨炎的病，目前正在治疗，那到底胸肋软骨炎的运动疗法有哪些呢？

步骤/方法：

1 建议患者可以在每天早上起床后进行身体上下颤抖的犯法进行锻炼，然后在结合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下，每天早晚可以各做一次。

2 该病一旦发生后，大部分患者多会出现局部发红，疼痛的情况发生，所以建议患者暂时不要进行剧烈性的运动，减少上肢及胸部活动，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

3 多数患者的症状属于非特异性肋软骨炎，病因是不明确的。包括许多方面，比如病毒感染，胸肋关节韧带慢性劳损，免疫或内分泌异常引起肋软骨营养障碍等等都是可能的因素需要我们注意的。

注意事项

胸肋软骨炎对于患者的健康危害是很大的，需要我们注意及时治疗，做好预防也是很重要的，要注意多运动多锻炼，注意保暖，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒等等。