维生素a的作用及功能

概述

维生素A是一种脂溶性的维生素，这个维生素A是维持生命和健康必不可少的营养元素之一，它在很大程度上影响着骨骼的发育和肌体的正常生长，另外还有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，与维生素D及钙等营养元素一同促进皮肤和头发以及牙齿的健康生长，但是这个维生素A虽然有很多的好处，但是这个维生素A不能吃太多否则会促使人体免疫力下降，导致感染的出现。

步骤/方法：

1 首先这个维生素A是可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，真的可以说这个维生素A是眼睛的维生素，它可以帮您保护好我们的眼睛，这一点可以说是维生素A最大的功能。

2 再有就是抗呼吸系统感染作用，非常有助于免疫系统功能正常，能保持身体的很多器官的健康，它可以维持我们皮肤的完整，维生素A其实就是视黄醇和视黄酸等，对于维持呼吸系统和消化系统的健康起到了不可忽视的作用。

3 还有就是这个维生素A具有抗氧化功能，不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可以预防肌肤衰老，而另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺或者斑点以及疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。

注意事项

最后我们要说的是这个维生素A在体内是非常不易排泄的，如果过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，所以哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。