长胖的方法

概述

怎么吃也吃不胖在很多肥胖的人看来会特别的羡慕，但是作为瘦子却很是苦恼，长胖是他们的愿望，在大多数人为减肥而苦恼的时候，有些人却为太瘦而发愁，胖子想瘦瘦不下来，而瘦子想胖胖不起来，其实大多数的瘦子基本都是这个血虚造成的，如果我们想要增肥的话就要注意对症下药才行，只要这样才能让我们更健康的胖起来，那么怎么增肥哪？

步骤/方法：

1 首先一个很多人认为这个瘦是因为吃得少营养不良造成的，这话也有点道理，但还是不全面。的确许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉，这个就是因为血虚，可以多吃些猪肝或者猪血补充一下。

2 再有就是要要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动，在运动的基础上，再适当增加饮食调理，就能收到体型改善和活力增强的双重效果，男孩子可以经常做俯卧撑等运动是不错的。

3 还有就是如果是吸收不良型的人先去调理脾胃，吃容易消化不油腻的食物，吃饭的时候一定要有规律，并且要注意细嚼慢咽，最关键的就是要保持心情愉快，这样才能让我们的达到自己的愿望。

注意事项

最后我们要说的是这个瘦子想长胖不能一味的吃荤食，一定要营养均衡、身体健康才是最重要的，如果只靠吃肉来长胖反而会给身体带来危害。