补肾的方法

概述

肾虚就是指的肾脏的精气不足，肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚这两种情况，通常肾虚的临床症状为四肢发冷、怕冷、腰酸背痛。头晕眼花、耳鸣等症状，而且肾虚出现之后就会造成免疫力低下，并且容易受到病毒的入侵，抵抗力也随之减弱，如果性功能出现问题的话也是会造成肾虚的症状的，所以说应该要及时地去医院进行针对性的治疗。

步骤/方法：

1 造成肾虚的原因分为很多种，治疗的话首先应该补肾，不要乱用壮阳的药品，平时一定要多注意药补，但是要循序渐进，切不可以大补，数月之后就会慢慢好转了，在这期间一定要遵守注意事项。

2 除了药补以外平时还应该多注意要养成一些良好的生活习惯，首先不要吃太多冰凉的食物，比如说冰箱里的冰淇淋之类的，也不要吃一些寒性的水果和蔬菜，比如说苦瓜、鹅肉以及啤酒之类的。

3 平时可以适当的做做体育锻炼，可以增强免疫力以及抵抗力，当然活动力度不要太大，这样还可以促进身体的血液循环，改善血瘀的情况，进行一些有氧运动也可以促进身体的血液循环。

注意事项

男性不要触碰过多的洗涤剂，否则也会容易伤肾，家庭中应该少用一些洗洁精刷盘子和清洗蔬菜，这样会使得洗涤剂残留在盘子或者是蔬菜之中被人体摄入。