过度疲劳10大症状你中枪了吗

概述

过度疲劳就是因为平时的工作、学习压力太大导致了人体的精力疲劳，是呈现一种亚健康的状态，它的隐患就是全身会出现隐藏的疾病，直到最后完全爆发，长期的过度疲劳会导致人体出现心脑血管以及高血压等疾病的出现，这种疾病长时间没有得到良好的休息的话就会出现致命的症状，也就是人们常说的“过劳死”，这是一种猝死的状态，所以平时要多注意健康。

步骤/方法：

1 过度疲劳会出现记忆力减退的症状，就是慢慢的忘记别人的名字，甚至是和自己最熟悉的人的名字，而且心算的能力也是会逐渐下降的，经常会出现一些小毛病，比如说耳鸣头晕等，但是不是什么大问题。

2 会出现食欲不振，就是经常没有胃口，而且吃饭的时间也不固定，在短期的时候体重就会呈现一个下降的趋势，而且下降的速度非常快，还会提前出现“将军肚”，因为伴随着高血压、高血脂等疾病。

3 会经常去洗手间，消化系统和泌尿系统开始衰退了，身体的各部分就会开始出现异常的情况，，情绪的波动也十分的大，常常会出现悲观的情绪，睡眠质量非常差，容易被惊醒，而且睡眠时间少。还会出现脱发。

注意事项

平时一定要注意饮食保健，多吃一些有营养的食物，而且要营养搭配均衡，还有平时一定要注重休息，每天睡眠的时间一定要保证在8小时左右。