手指抽筋怎么办

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2015-07-11 19:34:58
概述

像我普通的上班族,经常用电脑,有时候会无缘无故的手抽筋,过一会儿就好了, 很多人不会引起重视,这个手指抽筋是需要治疗的,否则会落下病根的。

步骤/方法:

1 首先,可能是因为血钙引起的抽筋,主要方法有:饮食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

2 另外,因为活动引起抽筋的原因是出汗过度引起缺盐造成的,所以在锻炼之前我们可以多喝水,可以预防抽筋。只是少数情况下,血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。如游泳时抽筋切勿慌乱,可根据抽筋的部位,采用下列相应的自救法,能解“燃眉之急”。

3 (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位可以做一些简单的伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

注意事项

预防手指抽筋的方法也很多,只要我们在生活中注意保健,每天洗澡泡脚,这样有利于血液的循环,帮助缓解手指抽筋。

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