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2015-09-26 22:33:39我的妹妹今年刚大学毕业,找了一份工作,工作压力很大,每天都要j加班到很晚,我们很担心她吃不消,这段时间我感觉她的脸色不太好,这让我很担心,因为加班,她的饮食很不规律,感觉妹妹应该是贫血了,而且妹妹前几天生理期刚刚过,现在我很担心妹妹,所以想要找找方法治疗妹妹的贫血,我妈妈说要给妹妹补充一下营养才可以,可是我们不知道妹妹应该多吃哪些蔬菜?
1 贫血的患者可以通过以下的方法进行补血:口服铁剂,改善饮食,食物强化铁剂,补充叶酸。在蔬菜类中,黑木耳,青菜,菠菜都是可以补血的,还有大枣,红糖,阿胶,患者平时可以多吃一些,特别是女性生理期的时候更要多吃。
2 强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等这都是可以补血的。患者平时多吃动物肝脏,因为动物肝脏里含有丰富的铁还有维生素A。维生素A可以促进铁的吸收。在治疗贫血上有很大的效果
3 其实出现贫血就是营养不良的表现,患者平时应该注意饮食,按时吃饭,不要挑食。经期不要做剧烈运动,这样会引起流血量增多,加重贫血的情况。女生要注意爱需自己,不要过度减肥。
患者平时还要养成多运动的习惯,因为每天进行运动,就可以促进体内毒素排出体外。而且饭后运动还有利于吸收营养。平时吃完饭以后最好出去走一走,不要总是坐着。
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