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2015-09-26 9:37:04医生你好,我姐姐今年马上就要40岁了,马上就要步入更年期阶段了,平时在家要上班带孩子,多一生活很累了,如果姐姐进入更年期以后不能及时调节,会导致身体变差的,所以很位姐姐担心,我知道更年期是由于内分泌失调导致的,那么调节内分泌失调要怎么办呢,能不能通过食物进行调解呢,希望医生能给我一些建议,谢谢了。很着急、
1 可以通过饮食来调节内分泌失调的,可以调节内分泌失调的汤有:百合桂圆芋头海带鱼丸汤,牛腱汤,胡萝卜柿饼瘦肉汤等等。好吃又营养还能调节内分泌失调,平时可以多做一些,每天吃一些。
2 平时饮食习惯上要注意,不要经常暴饮暴食,不要经常吃生冷的食物,要有计划的饮食,荤素搭配,一日三餐按时吃饭,不要总是不吃,都会导致内分泌失调的,平时还要养成多喝水的习惯。
3 内分泌失调患者平时要保持愉快的心情,好心情是治疗疾病的关键,每天可以通过做自己喜欢的事情为自己放松。每天按时睡觉按时起床,养成良好的生物钟,有自己的事情可以做,爱惜自己、
内分泌失调患者平时不要有太大的压力,压力大会导致内分泌失调现象严重的,平时要有经常运动的习惯,每天运动半个小时可以促进新陈代谢、
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