内分泌失调导致肥胖怎么办

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2015-09-25 12:32:37
概述

你好,我妈妈今年已经46了,更年期已经有4年了吧,所以这四年妈妈的身体一直很不好,而且经常情绪激动,这几年都很担心妈妈,最近妈妈还有发胖的现象,这学期回家的时候妈妈比原来胖了20斤,让我很惊讶,妈妈说平时也没吃什么,和原来生活习惯都是差不多的,但是不知道怎么就变胖了,所以更年期肥胖要怎么治疗呢,希望医生能解决一下。

步骤/方法:

1 更年期由于体内雌激素分泌失调,所以会导致内分泌失调,就会导致肥胖,所以这段时间要进行调解,不能只是减轻肥胖就可以了,还是要调节内分泌失调的,平时要养成良好的生活习惯。

2 平时不要经常熬夜,不要经常玩儿手机,电脑,手机和电脑的辐射会导致内分泌失调的。要养成好的饮食习惯,不要经常暴饮暴食,平时要养成按时吃饭的好习惯,还要经常喝水,每天保证8杯水。

3 平时要注意工作上不要给自己太大压力,身体才是最重要的,不要以为自己年轻能挺住,平时要注意要有释放压力的方式,每天可以通过运动减压,经常和朋友出去聚一聚,玩一玩,放松。

注意事项

每天吃完饭后要有运动的习惯,出去走一走呼吸呼吸新鲜空气,每天养成运动半个小时的习惯,经常换居住环境也会导致内分泌失调,要进行自我调节。

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