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2015-09-28 12:25:31高血压、高血脂、高血糖这三类疾病可以并称为“三高”,要是患者有三高疾病,或者三高当中的一种,会经常出现的症状就是头晕、头痛、全身无力、胸闷、心悸,恶心等症状,所以有这三类疾病的患者还是很痛苦的,那么如何对待这三种疾病呢?有什么好的办法可以让自己远离这些疾病呢?要健康就要让自己离“三高”疾病远远的,那如何远离高血压、高血脂、高血糖?
1 首先这三种疾病都应该先从饮食着手,远离高血脂的话,就是要合理控制总热能,热能摄入量以达到或维持理想体重为宜,要经常去测量一下自己的体重,不要让自己过于太重或者是太轻都是不可以的。
2 所谓高血压的话,患者一定要自己控制好自己的睡眠,所谓高血压,就是晚上自己感觉自己睡得好的话,就是血压没什么问题,建议患者自己买一个高血压测量器,每天自己测量一下血压比较好。
3 所谓高血糖的话,患者一定要在饮食上放宽对主食类食物的限制,减少单糖及双糖的食物,患者一定要自己减少糖类的摄入,自己在生活中多吃一点蔬菜等维生素元素的摄入,自己还需多多运动
平时患者一定要保持心情通畅,愉快,不要总是心里烦躁,然后想着一些不愉快的事情,其实心态对一个人是十分钟重要的,还有就是患者在吃的方面一定要注意清淡。
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