怎样预防脑梗和脑血栓

概述

我们知道这个脑梗和脑血栓是老年人的一种常见疾病，这个疾病的发生不仅和高血压和动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关，一旦患上这些疾病就会危害老年人的身心健康，给我们的生活增加不必要的负担，所以我们平时一定要注意调整好自己的生活习惯和饮食习惯，只有这样才能更好的预防这些疾病的发生，我们一定要特别警惕才行。

步骤/方法：

1 首先一个我们一定要注意去改掉抽烟和喝酒的习惯，平时的时候千万不要熬夜，多注意休息，平时吃饭的时候也尽量的少吃油腻的食物，一定要注意多去运动，平时的时候少操劳，对生活自理和起居要有规律才行。

2 再有就是我们平时一定要注意保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐或者腹泻和大量出汗等导致大量脱水的情况，平时我们在吃饭的时候一定要注意绝对不要吃的过饱，这样对我们的身体没有什么好处。

3 还有就是我们一定要保持情绪稳定和心情舒畅，千万不要暴喜暴怒或者是情绪过于激动等精神刺激，另外我们也要注意去治疗哪些原本就有的那些心脑血管疾病，这样避免这些疾病进一步加重。

注意事项

最后我们要说的是这些疾病和患者的生活作息和方式十分的相关，生活方式是否科学健康影响这很多人的身体状态，所以我们一定要有足够的重视。