缺铁性贫血吃什么食物

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2015-09-21 11:31:31
概述

缺铁性贫血是常见的贫血情况,多发生在婴幼儿及儿童,青少年身上,因为这些年龄阶段的孩子正在生长发育的时候,需要的各种营养元素很多,而很多孩子吃饭喜欢挑食,不愿意吃自己讨厌的食物,长期下来营养就会不均衡,经常有孩子缺铁缺锌,时间长了就会造成贫血,其实缺铁性贫血如果不是很严重,不用特别治疗,多补充一些相应的保健品,以及注意食物调理慢慢就会恢复的。

步骤/方法:

1 缺铁性贫血要多吃含铁的食物,这种元素很多食物都有,鸡蛋,猪血,各种动物内脏比如鸡肝猪肝等等,还有菠菜,木耳等等,都是补铁很好的食材,而且这些食物菜市场或者超市都有,价格也不贵,经常多吃能补铁补血。

2 缺铁性贫血,表示身体的营养元素缺乏,多数患者表现为营养不良,瘦弱,矮小等等,尽量想办法让孩子多吃饭,吃饭菜不要挑食,多吃富含蛋白质的鱼,虾,牛奶等等,新鲜的肉类也要多吃,营养足够才能保证身体健康发育。

3 患有缺铁性贫血的小孩,建议不要吃太多零食,零食都含有防腐剂,色素等等各种对身体的有害成分,经常吃会导致肠胃吸收不好,而且不爱吃饭,可以给孩子经常用红枣炖鸡肉,排骨,能够有效补血。

注意事项

缺铁性贫血患者要注意不要经常做剧烈运动,多注意休息,可以适当进行一些体育锻炼,提供自身免疫力,吃饭一定要规律按时,尽量避免暴饮暴食。

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