高血脂饮食吃什么好

概述

高血脂其实就是脂肪代谢或者是运转异常使得血浆中的一种或者是多种脂质高于正常的范围值，高血脂分为两种情况，一种是原发性的，还有两外一种是继发性的。原发性的比较少见，基本多数发生在儿童的身上，而继发性的比较常见，多数发生在成年人的身上，高血脂的发生少数是因为遗传，而多数是因为后天的环境造成的，主要是跟平时的饮食有关，所以平时要多注意饮食。

步骤/方法：

1 患者每天应该多补充一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如说鱼类、蛋类还有牛奶等等，蛋类不宜多吃，因为有引发高胆固醇的危险，平时饮食要有规律，合理安排患者的膳食，保持营养均衡。

2 多吃一些富含钾元素的食物，比如说紫菜、海带之类的，水果的话可以多吃苹果、香蕉、西瓜等等，富含钾元素的食物可以缓解钾元素在体内的有毒作用，促进钠的排出，还可以起到降低血压的效果。

3 一定要戒烟和戒酒，多吃一些含有钙物质的食物，因为长期服用含有钙物质的食物能够起到明显的降压的效果，患者一定要避免吃一些油炸烧烤类的食物，也不要喝和咖啡因有关的饮料，比如说浓茶、咖啡等等。

注意事项

患者应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不要吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒、火锅料之类的调味料，平时一定要避免操劳，每天应该至少保持8个小时的睡眠。