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2015-09-14 17:55:15消化不良可能是肠胃问题,虽然不是很严重,所以人们很容易忽视消化不良的治疗,结果就会导致很多人出现了肠胃疾病,那是一个漫长的过程,所以一定要及早治疗,效果才是更加,是生活中一种错常见的疾病。消化不良会给我们的生活、学习带来很大的不便。但你知道么?只要我们在平时的生活中稍稍注意一下就可以避免消化不良的哦。
1 出现了消化不良我们的腹部会出现不舒服的症状,我经历过,那种难受还是比较严重的,长期的,我们平时尽量避免这类问题出现,我们坚持每天和八杯水,2000毫升,及时的清理肠道。
2 另外水果和蔬菜也要经常吃,里面含有大量的维生素,还可以促进肠道吸收,吃饭之后我们应该散步,不要就立刻吃别的东西,吃饭时不要吃得太急,细嚼慢咽是最好的。一是可以将食物嚼得更碎一些。
3 平时吃一些山楂或者是酸梅汤,如果消化不良长期出现我们可以吃健胃消食片,平时要坚持锻炼。早上起来去散步、慢跑、跳绳都是很好的运动,有利于增强我们的体质,增强肠胃的消化能力。
消化不良从饮食要着手,吃东西也是很讲究的,那些不宜消化的东西少吃,很多人喜欢饭后喝汤,那样也不促进消化,睡觉之前都不要吃东西,会影响睡眠。
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