消化不良的症状有哪些

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2015-09-13 22:32:32
概述

我有个朋友很爱吃,特别爱吃肯德基,几乎每天都要买点吃些,长期吃油炸类的食物并不健康,对胃也不好,不过她爱吃,就是戒不掉,除此之外,饮食没规律,饿一顿饱一顿的,长期这样导致了消化不良,还要依靠药物缓解,这样根本没有解决根本问题,对身体也不负责,饮食习惯必须该,不然身体好不了,希望她能早日改掉坏习惯,有个健康的身体。

步骤/方法:

1 消化不良是常见的胃肠道疾病,主要症状有胃酸、胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻、嗳气等,往往还会引起食欲降低,没吃什么食物就已经饱了,特别饭后更加容易胃胀,还会打嗝、反酸。

2 消化不良和不良的饮食习惯有关,因此一日三餐要定时定量,每餐控制在7分饱的状态下,饭后应该来回走动帮助消化,晚餐不宜量多,睡前二小时内不要进食,也不要吃甜食,多喝水,多休息。

3 消化不良者应当饮食以清淡为主,可以以馒头、小米粥为主食,也具有养胃的功效,不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、胡椒、生姜、芥末等,也不要吃油腻、胆固醇高的食物,比如动物内脏、蛋黄等。

注意事项

消化不良者更不能吃生冷的食物,可以多吃蔬菜和水果,帮助排便通畅,也可以适当的运动,必须要长期坚持锻炼,这样才可以提高抵抗力。

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