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2015-10-02 16:49:54血浆中的胆固醇和甘油三酯含量过高就会积聚起来,造成高血脂,高血脂会诱发许多疾病。要预防高血脂应该要明确引起高血脂的原因。高血脂的形成跟患者平时的饮食习惯是有关的,我的同事也是高血脂的,但是没有使用药物进行治疗,目前是通过饮食的调理来调节血脂的,血脂的水平也是比较稳定的,因此,饮食调理对于高血脂患者来说是很有好处的。
1 预防高血脂一定要有合理的饮食结构,平时应该要避免吃动物的肝、蛋黄、鱼子等高胆固醇的食物,要避免吃过多的甜食,糖类,平时应该要适当的多吃一些具有降低血脂功效的食物。
2 具有降血脂功效的食物有很多,常见的有海鱼,紫菜,玉米,燕麦,海带等,平时应该要控制总能量的摄入,不能暴饮暴食,烹饪油应该要选用植物油,高血脂病人要科学,健康的饮食。
3 预防和治疗高血脂除了控制饮食,平时也要多运动,多做一些有氧运动,像是有氧,快步走,慢跑,太极,健身操等,平时应该要避免长时间的久坐,睡前最好不要吃东西晚餐不能吃太饱。
患了高血脂应该要保持乐观积极的心态,严格的控制饮食,饮食上要减少脂肪的摄入量,不要吃动物性脂肪,尤其是肥猪肉、肥羊、肥牛等。
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