吃掉高血脂

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2015-09-28 20:21:12
概述

你好我的大爷今年已经56岁了,最近去医院进行检查,检查出了高血脂,因为大爷一直都很胖,已经很多年了,一直都没有减下去,而且大爷也没有什么想要减肥的意思,自从这次检查出来高血脂以后大爷想要减肥了,但是光光通过运动减肥也不能很好的达到效果,而且我怕大爷坚持不住,所以想通过食疗的方法进行高血脂的治疗,希望医生给我一些建议,谢谢

步骤/方法:

1 高血脂的患者一般都是肥胖人群,所以都高血脂的主要是由于肥胖引起的,所以控制体重很重要,可以通过饮食和锻炼相结合的方式来进行体重控制,但是需要长期坚持,需要患者积极配合。

2 饮食上要注意,不能吃辛辣刺激的食物,不能吃油腻的食物,不能吃生硬的食物,多吃蔬菜,生菜,菠菜,芹菜等等。都是很好的将血压降血脂的食物,不要经常吃豆类食品,会导致涨肚的。

3 平时还要有多运动的习惯,经常运动可以促进新陈代谢,每天吃完饭以后出去走一走,可以促进食物消化,每天晚上不要吃得过饱八分饱就足够了,如果晚上饿了可以喝一杯酸奶不要吃油腻的东西。

注意事项

高血脂患者平时还要多喝水,喝水有利于促进新陈代谢,帮助体内毒素排出体外,具有降脂的作用,平时要有,预防疾病的意识,不好的生活习惯会导致各种疾病。

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