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2015-09-28 12:25:18最近我的闺蜜心情很糟糕,总是一副病怏怏的状态,家里人担心是什么疾病,就带闺蜜去医院检查,这才知道是内分泌失调,女性朋友到了一定的年纪后,大部分的人都会发生内分泌失调的现象,而且一旦患有内分泌失调,不仅会导致身体素质边差,而且还会使皮肤变差,痘痘,月经不调,不及时治疗的话很可能出现不孕不育,所以我们要调节好。
1 怎样调节好内分泌失调?这是内分泌是患者最关心的话题,所以我在这里将闺蜜的调节方法介绍给大家,最主要的选择应该是多吃些绿叶蔬菜,多补充一些维生素E,可以去药店买。
2 注意一下自己的排便是否规律,平时应该多喝水,更应该多吃粗纤维的食物,保证每天能够正常排便,按时排便,那么在饮食上我还是建议多吃些如芹菜、白菜、丝瓜、谷物类的食品。
3 不规律的作息习惯则是诱发内分泌失调的一大原因,我们建议最好还是要养成良好的作息习惯,不要晚睡、熬夜了,平时可以给自己安排一份合理的作息时间表,按照作息时间表进行。
调节身体的内分泌系统是一个长期缓慢的过程,患者要根据自己的实际情况,结合医生的意见和建议,更需要保持良好的心情和好心情,不吃一些油腻辛辣的食物。
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