对神经衰弱有益的运动

概述

我今年已经有三十一岁了，因为我性格一直都比较内向，不懂得于人沟通交流，所以生活的一直都比较苦闷，这段时间因为新换了工作单位，和同事相处的并不是很好，所以我精神压力也比较大，于是就出现了失眠的情况发生，一开始我还以为只是普通的失眠症状，可是后来慢慢的我就感觉到头晕头疼，到医院检查后医生说我这是患有了神经衰弱的疾病，那到底神经衰弱有益的运动时哪些？

步骤/方法：

1 一旦患有神经衰弱疾病的患者，在日常生活中情绪以及睡眠都会出现一定的障碍，所以很容易无法正常工作，使生活受到影响。而一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。

2 此外，如果患者身体状况较好，那么建议可以采取短距离式的拉练锻炼，该锻炼方法可转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等。

3 除此之外，建议患者还可以使用进行长距离的散步锻炼，通常为二到三公里为宜，长距离的散步可有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。使患者的病症得到改善。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。