青少年神经衰弱的调理

概述

神经衰弱是身体的衰弱还有精神的衰弱，患者经常性的会出现情绪兴奋，思维活跃等症状，而且一紧张就会出现头痛等症状，如果患者长期没有接受治疗的话，还可能造成除了心理疾病以外的身体疾病，还有就是心理上的其他并发症，比如说疑心病、抑郁症、躯体化障碍等疾病。患者出现的临床症状为心悸、胸闷气短、头晕眼花、耳鸣、月经紊乱、消化不良还有食欲不振等问题。

步骤/方法：

1 患者应该及时进行常规的药物治疗，与此同时还应该进行日常的饮食调理，青少年应该多吃一些富含有维生素C的食物，可以多吃一些比较新鲜的蔬菜还有水果，尤其是绿叶蔬菜里面会含有许多微量元素。

2 多吃一些富含有微量元素的食物，比如说多吃一些动物肝脏、肾脏、豆制品之类的，多吃一些富含有脂肪类的食物，比如说鱼类、蛋黄、黄油之类的，这些食物可以补充人体所必须的营养。

3 平时不要吃和咖啡因有关的食物以及饮料，比如说巧克力、咖啡、浓茶等等，因为咖啡因会刺激大脑神经，造成神经兴奋，还有患者不要吃甜食，比如说蛋糕、糖类等食物，但是平时水果中的糖分还是可以吃的。

注意事项

多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼类、牛奶、瘦肉等等，饮食要搭配均衡，要有规律，平时还应该多多注意休息，不可以熬夜，保证睡眠的充足。