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2015-09-30 18:19:16最近几年来,社会的飞速发展造就了人们快节奏的生活,就业压力,工作压力,生活压力等各种各样的压力随之而来,繁忙的工作导致了锻炼的时间减少了,甚至是消失了,在身体以及心理的双重压力下,很多人的身体健康都出现了一些大大小小的问题,其中最常见的应该就是贫血了,而女性贫血的人数比男性的要多很多,其中月经过多也是造成女性贫血的重要原因。
1 女性每个月身体新陈代谢子宫内膜脱落才形成了月经,所以正常的月经都是有一定规律的,但是月经量过多或者是经期延长就会使体内正常的血液流失掉,时间长了就会引发女性贫血。
2 另外平时饮食不当,挑食或者是肠胃功能异常不能正常的吸收来自食物的营养,身体铁的摄入量不足都是引起贫血的重要原因,贫血的人首先会表现为记忆力低下,精神不济,严重影响平时的工作和生活。
3 得了贫血的人最好是及时的补血,可以服用补血补铁的药物治疗,也可以通过饮食的方式调理改善,注意锻炼身体提高身体的免疫力和抗病能力,如果身体有胃肠方面的疾病也要及时的治疗。
平时在饮食方面要以清淡为主,多吃红色的肉类和含丰富铁的食物,新鲜的水果蔬菜也要多吃点,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,保持心情舒畅。
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