补肾食疗6个经典秘方

概述

补肾就是通过饮食、药材健身运动等等的方式来改变自己肾虚的状态，肾虚还被分为是肾阳虚还有肾阴虚两种情况，补肾是一种比较流行的健康方式，可以用来强身健体，对于男性来说好处很多，建议不要使用现在市面上卖的壮阳的药物，因为其成分并不明确，所以平时应该进行慢慢的调理才是，如果是药补的话，一定不要进行大补，而是要循序渐进才行。

步骤/方法：

1 第一种方法是补肾壮骨方，就是将猪骨或者是羊骨用文火炖熟，然后加入去渣后的虫草适量，经过清水的过滤之后加入桂圆，再加上自己喜欢的调料一起用温火炖煮，可以起到治疗腰腿酸软的症状。

2 第二种就是健脑补肾，准备好核桃仁、枸杞子、女贞子、超莲子以及炒大枣适量，并且一起放在罐子之中，加入低酒精量的白酒，白酒的两只能超过药材的3厘米，然后15天之后加入蜂蜜，在这期间每天都要搅拌一次，然后每天都喝一点。

3 然后还有补肾壮腰方，就是用羊肉煲汤，将其用文火熬煮，接着加入适量的山药和枸杞子，然后再一起加入煮上半个小时加入调料即可。还有补肾强身的方子以及滋补肝肾的方子就不一一介绍了。

注意事项

最后一个就是补肾壮阳的方子，就是加入枸杞子、蛤蚧、肉苁蓉、大枣，一起放在瓶子里面，并且加入低浓度的白酒，不可以高于药材3厘米，每天搅拌一次，半个月之后可以食用。