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2015-11-25 16:14:38生活的质量不断的提高,我们队下一代的追求也慢慢提高了要求,不但要在怀孕期间和哺乳期要注意对宝宝的爱护,在备孕期间我们也要注意一些饮食的习惯。备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝,那么我们就要从备孕阶段开始准备哦。这个时期保持均衡的营养很重要,同时也有一些饮食禁忌,大家知道备孕期间不能吃什么吗?还有那些药是备孕期不可以吃的?
1 如果是准备受孕的话,那么即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。所以要在这段时间给自己吃一些叶酸,但是控制一下量就好啊!
2 还要注意本身的营养均衡,作息时间最好有规律一些。可以喝点豆浆,黑豆黄豆或者红豆等都可以,富含植物雌激素,对于女性的卵巢很有益。多吃水果和蔬菜,像苹果、梨子、桔子和萝卜、青菜这些。还有瘦肉和猪脚。
3 还有就是不能吃喝的,这些想要的那个妈妈的人都应该知道,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。还有咖啡,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
注意备孕期间不宜吃辛辣食品,菠菜,腌制食品,罐头食品,饮酒,除了这些一定要好好运动,伸展自己的肌肉,别太僵硬啦!多多看一些备孕的知识
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