感冒吃什么好的快

概述

感冒又被称作上呼吸道感染，指的是人体咽喉部位以及鼻腔部位的急性炎症。引起感冒的原因有很多，周围环境的不卫生，人群之间的病毒传染，不好的饮食习惯，身体的过度劳累甚至是情绪反复都容易引起感冒的产生。感冒患者一般表现为畏寒，头痛，乏力，流鼻涕咳嗽等等全身性的表现，严重影响到了日常的生活节奏。面对感冒，我们该吃些什么食物来帮助感冒早日康复呢？

步骤/方法：

1 首先，感冒期间患者一定要保证水分的摄入，每天都要多喝白开水，可以帮助人体退热发汗，排出体内的毒素。患者平时应当多喝新鲜的蔬菜汁，果汁，比如菠菜汁，梨汁等，要注意最好是鲜榨的。

2 患者平时应当多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，黑木耳，白菜，胡萝卜，还有苹果，梨子等，感冒患者都应当多吃，补充营养的同时清热解毒，帮助减轻人体内的炎症，帮助感冒痊愈。

3 患者在感冒期间要注意少吃鸭肉猪肉等，可以摄入一些鸡肉。感冒期间还要注意远离虾蟹等发物，都容易加重病情。辛辣油腻的食物是不能进食的，都会加重体内的炎症。平时出门注意保暖。

注意事项

在室内时患者应当注意通风，保证空气的流通。在外要注意多穿衣，保暖。饮食上远离辛辣油腻的食物，多吃新鲜的蔬果。平时注意进行适量的体育锻炼，增强身体免疫力。