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2015-12-08 12:21:38女性皮肤白白嫩嫩的,让人看上去特别地羡慕,而且有点小嫉妒,但有的人由于某些原因,比如日晒、皮肤病、遗传等原因皮肤很粗糙、毛孔也大,很大程度上影响这些朋友的形象,而且还可能会产生自卑的心理,甚至还会影响正常的生活,所以很多女性都通过各种方式来使皮肤变好,那么吃什么蔬菜对皮肤好呢,下面就让我们一起看看吧!
1 要想皮肤好,就要多吃蔬菜,白萝卜是不错的选择,不但富含大量的水分,而且含有丰富的维生素C,而维生素C是一种抗氧化剂,可以有效抑制黑色素的合成,让你的皮肤白嫩光滑。
2 冬瓜也是一种天然的美容食材,经常喝点冬瓜汤,可以减少黄褐斑,美白皮肤,而且还有利尿、瘦身的作用,所以受到很多女性的欢迎,黄瓜也很好,不但可以补充水分,也有美容的作用。
3 经常吃西红柿也可以美容,因为西红柿中含有大量的番茄红素,番茄红素是一种很好的抗氧化剂,可以对抗自由基,延缓衰老,让皮肤更有弹性,西兰花、胡萝卜含有大量的维生素和胡萝卜素,对皮肤好。
除了吃蔬菜以外,也要多吃一些水果,比如苹果、柠檬、猕猴桃,这些水果中含有大量的维生素A、C,对皮肤是有益的,另外也要保证睡眠时间。
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