甘油三酯高的危害有哪些

概述

甘油三酯高偏高最会造成血液的粘稠加重，俗称血稠。血液中脂质含量过高导致血稠，并且在血管壁上沉淀附着然后造成血液不流通，堵塞血管。由于血管的堵塞，会逐渐形成小斑块，就是动脉粥样硬化。同时会由于这些沉淀物的堵塞，会逐渐扩大这些斑块的面积和厚度，促使血管的内部通道变小，血液的流速变慢，严重时还会引起血流中断

步骤/方法：

1 甘油三酯高不仅会出现在身体肥胖的人身上，也会发现在身体较瘦的人身上，不要以为身体骨瘦，就不会有甘油三酯高。甘油三酯高不关肥瘦，是由于血稠，要记住。同时也应该减少体重，身材偏瘦的就不用了。如果问题偏严重，可以用一些药物来治疗，类如贝特类降脂药等。

2 同时，饮食也需要控制，少吃动物内脏，不要喝碳水化合物，酒，咖啡等刺激性饮料，会造成甘油三酯高的。也要少吃甜食，戒烟，这些食物都会大量增加血液中甘油三酯含量，而且植物油也必须要适当地控制。多吃新鲜蔬菜水果，控制好自己的饮食。另外，患有甘油三酯高的人也要注意监测血糖，防止糖尿病的发生。

3 多多运动也是好方法，减少血液的粘稠度，适量的运动会有效地降低甘油三酯高。列如慢跑，散步，太极瑜伽等，有氧运动不仅可以减少身上及血液中的脂肪，同时也可以促进健康。

注意事项

控制住自己的嘴，是对降低甘油三酯高最好的方法，同时也要适当地摄入一些蛋白质，如大豆蛋白等。蛋白质对甘油三酯高的降低也有显著的效果哦