脂肪肝患者平时应注意什么

概述

脂肪肝是由于肝细胞质变和脂肪储积过多，常常指的是脂肪酸和甘油三酯的增加，胆固醇，磷脂的增加较少。刚患上脂肪肝难以发觉，只有到了后期才会表现出乏力、右上腹剧痛或压痛、发热。这个时般候来治疗一般比较晚，脂肪肝的治疗周期比较长，轻度脂肪肝治疗时间在2个月左右，而中、重度脂肪肝治疗时间在4个月以上.患上了脂肪肝一定要注意饮食。

步骤/方法：

1 脂肪肝患者平时要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，要有规律的吃饭生活。不要饥一餐饱一餐，晚上最好少吃点，以免消化不良。每天要控制好油的摄入量，不要吃难以消化，或过于油脂的东西。

2 脂肪肝患者要注意营养的合理搭配。既要脂肪肝患者增加蛋白质的摄入，又要控制胆固醇的摄入。这个时候，就要少吃鱼肉，多吃蔬菜，水果。水果具有粗纤维可以促进消化。要多喝白开水，少喝饮料，碳酸饮料。

3 脂肪肝患者还要多做运动，比如说:慢跑、打羽毛球等等。要是平常比较忙，晚饭后可以养成一个晚饭后，走30分钟的习惯，这样可以降低脂肪肝，促进肝内脂肪消退的。长期坚持下来，效果也是不错的。

注意事项

肝是人体重要的消化器官，如果得了脂肪肝，那么消化、排毒能力会相对减弱。五味子是一个不错的护肝中药，平常可以服用一些。脂肪肝不要吃油腻食物，不要吃刺激性食物。